Hay muchas opciones cuando se trata de suplementos para atletas, y los SARM se están convirtiendo en una opción cada vez más popular. Pero, ¿qué son y cómo pueden ayudar a las mujeres deportistas?
Los SARM (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) son sustancias químicas que tienen efectos similares a la testosterona. Se dirigen a receptores específicos en el cuerpo que promueven el crecimiento muscular, lo que los convierte en una opción popular para los atletas que buscan desarrollar masa muscular. Pero, ¿funcionan igual de bien para las mujeres? ¿Y hay efectos secundarios potenciales? Esto es lo que necesita saber.
¿Los SARM son seguros para las mujeres?
En resumen, ¡sí! Algunos SARM ayudarán a las mujeres a lograr los objetivos que desean, ya sea perder grasa o ayudar a aumentar los músculos en ciertas áreas clave, como los glúteos y la espalda. Quizás te preguntes si eso no te hará demasiado musculoso. No, los SARM no son soluciones rápidas. Es un suplemento y ayudará lentamente a las mujeres a lograr la figura que desean en dosis más bajas que los hombres.
Las mujeres entrenan para tener un cuerpo en forma y fuerte al igual que los hombres. Hacen ejercicio en el gimnasio y comen grandes porciones de proteínas, pero a menudo no obtienen los resultados esperados. Muchos suplementos se venden con la promesa de resultados inminentes en el desarrollo de masa muscular magra y pérdida de grasa, pero pocos realmente funcionan. Los atletas y culturistas a menudo recurren a los esteroides como última opción, pero muchas mujeres luchan contra la piel propensa al acné después de tomar esteroides. Entonces, ¿existe algún producto que pueda ayudar a las mujeres? Afortunadamente, existe, y se llama modulador selectivo del receptor de andrógenos o SARM. Los SARM son el último desarrollo de la industria de la salud y el fitness, y producen resultados inmediatos tanto para hombres como para mujeres.
Las mujeres que toman SARM pueden ayudar a desarrollar un físico fuerte y delgado, mejorando la resistencia de su cuerpo. Obtienen niveles de energía más altos y se sienten increíbles todo el día. Los SARM son la mejor opción para desarrollar y tonificar los músculos rápidamente para las mujeres que entrenan en el gimnasio. Los suplementos de Bodybuilt Labs Sarms están ampliamente disponibles en todo el Reino Unido en tiendas minoristas y en línea. Los SARM brindan los beneficios de los esteroides pero no los efectos secundarios, por lo que muchas mujeres recurren a estos productos.
Hay muchas variedades de SARM disponibles, y la correcta dependerá del objetivo que tengas en mente y del tipo de cuerpo que quieras lograr. Verá rápidamente resultados significativos al combinar los SARM con una rutina de ejercicios intensos y una dieta saludable. La mayoría de las mujeres comienzan a ver mejoras corporales dentro de las primeras 1-2 semanas. Puede tomar SARM de manera segura con agua, jugo o batidos de proteínas.
Sarms vs. Prohormonas y esteroides para mujeres
Los esteroides dañan los receptores de andrógenos en el cuerpo, obligándolos a construir más músculo. Son aún peores para las mujeres, ya que crearán músculo sin perder grasa y aun así sufrirán los efectos adversos.
Las prohormonas son similares a los esteroides. Funcionan inundando el cuerpo con hormonas, lo que resulta en efectos anabólicos extremos. Sin embargo, también vienen con una serie de efectos secundarios desagradables y los atletas han prohibido su uso.
Entonces, eso nos deja con los SARM como un suplemento seguro tanto para mujeres como para hombres. Muchas mujeres quieren tonificar sus músculos pero pasan por las mismas rutinas y dietas ricas en proteínas que los hombres sin ver los resultados que anhelan. Por lo tanto, encontrar los mejores SARMS específicamente para mujeres se ha convertido en un tema popular recientemente.
Los mejores SARM para mujeres
Como mujer, es posible que dude en considerar el uso de SARM. Es posible que haya escuchado que son solo para hombres o que son peligrosos. Sin embargo, éste no es el caso. Muchos suplementos excelentes de SARM están disponibles específicamente para mujeres. Aquí, discutiremos los mejores y cómo pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Veamos algunas de sus opciones:
Ostarina (Mk-2866)
Ostarine es uno de los SARM más populares utilizados por las mujeres. La explicación es simple: es efectivo, prácticamente no tiene efectos secundarios y no causa síntomas de virilización. Además, existe evidencia sustancial basada en investigaciones para este SARM.
Ostarine es una prescripción oral para mujeres que contiene una pequeña dosis y tiene la ventaja de ser extremadamente suave. Solo 10 mg diarios durante cuatro semanas producirán excelentes resultados. Además, cuando comienza un ciclo de Ostarine, no tiene que hacer ningún PCT.
Ligandrol (Lgd-4033)
Es utilizado por aquellos que necesitan ganar masa muscular y aumentar la fuerza y la resistencia. Bueno en CrossFit, levantamiento de pesas, remo, carreras de montaña y gimnasia. Adecuado para el reclutamiento masivo en disciplinas de musculación y fitness.
La principal tarea de Ligandrol (LGD-4033) es acelerar la síntesis y recuperación de proteínas musculares. Si se toma de 5 a 10 mg diarios, la atleta superará significativamente a sus rivales naturales. Sin embargo, es esencial producir ligandrol con un entrenamiento intenso.
Ibutamorén (MK-677)
Las mujeres usan MK-677 como un refuerzo natural de la hormona del crecimiento. Ibutamorén (MK-677) aumenta la secreción de la hormona del crecimiento y promueve una renovación más rápida de los tejidos, la síntesis de proteínas y un efecto positivo en las condiciones de la piel. La droga compensa el estrés y la falta de sueño, y la gente común a menudo la usa para resistir los desafíos de la vida cotidiana.
Debe tomar 7-10 mg antes de acostarse; las dosis femeninas pueden comenzar en 5 mg. Antes de comenzar el curso, es fundamental pasar los marcadores tumorales y asegurarse de que no existen tumores.
Andarine (S-4)
Las mujeres usan Andarine (S-4) por su efecto quemagrasas. Andarine se considera uno de los mejores SARM para cortar, y también aumenta la rigidez muscular y es lo suficientemente bajo como para que lo usen las mujeres. También comienzan las dosis con 5 mg; gradualmente, puede aumentar la dosis a 15 mg. El medicamento es más seguro que Ostarine y Cardarin, pero produce efectos de alivio, sequedad y vascularización similares.
Cardarine (GW-501516)
Muchas mujeres toman cardarina, un producto SARM diseñado para aumentar los niveles de energía y promover la pérdida de grasa. El suplemento también tiene beneficios adicionales, como corregir los trastornos metabólicos de las mujeres, como la obesidad y la diabetes. Cardarine ayuda a quemar grasa rápidamente y aumenta la resistencia del cuerpo, lo que ayuda a aumentar los niveles de energía. Además, el producto ayuda a aumentar el desarrollo de los músculos magros sin la desventaja de la retención de agua en el cuerpo. Cardarine también ayuda a recuperarse de lesiones causadas por accidentes o cirugías importantes.
La dosis recomendada de Cardarine for Women es de 10 a 20 mg al día. La mayoría de las personas que buscan aumentar la resistencia en sus cuerpos comienzan con 10 mg al día. Las mujeres interesadas en quemar grasa pueden tomar una dosis más alta de 20 mg al día. El ciclo normal para tomar Cardarine es de 12 a 14 semanas, y la interrupción de este ciclo no puede ser inferior a cuatro semanas. Comenzarás a ver resultados positivos en las primeras semanas del ciclo y tu cuerpo lucirá más esbelto y mucho mejor.
Ciclos SARM y apilamiento para mujeres
Dependiendo del propósito, puede combinar:
- Para cortar: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Para ganar masa muscular: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Para indicadores de potencia: Radarin, Ibutamoren.
- Para trabajos de potencia-velocidad: S23 e Ibutamoren. Esta pila también es ideal para perder peso. Los expertos no recomiendan S23 para principiantes.
Los atletas suelen dosificar pilas de 5 mg. Solo los atletas experimentados aumentan las dosis a 7-10 mg por pila. Puede tomar SARM solo en dosis de 10-25 mg.
¿Qué SARM son mejores para principiantes?
Para los principiantes, es mejor comenzar con el Ibutamoren más seguro. No dará efectos secundarios androgénicos pero mejorará notablemente la calidad de la forma y el bienestar.
Las mujeres pueden tomar SARM y tener éxito en los deportes. Uno solo tiene que monitorear el estado de la atención médica y no hacer que los cursos sean demasiado largos. El descanso entre los cursos de drogas debe ser igual a la duración del período de tomar la droga.
Tomar nutrición deportiva durante el curso de SARM es esencial ya que la dieta habitual no cubre todas las necesidades de vitaminas, minerales y nutrientes del cuerpo.
Siempre es fundamental tomar vitamina D-3; aumenta la inmunidad, mejora la síntesis de proteínas y acelera el metabolismo.
La proteína es esencial para quienes no ingieren su ingesta diaria de proteínas. La mejor opción para ganar masa muscular es un complejo de proteínas para cortar el hidrolizado de proteínas o el aislado de proteínas. También necesita agregar grasas saludables, por ejemplo, Omega-3 y CLA.
Los aminoácidos complejos también son útiles. El mejor momento para tomarlos es por la mañana y durante el entrenamiento cuando su cuerpo más lo necesita.
Los efectos secundarios de los SARM para las mujeres
La categoría SARM tiene un riesgo mínimo de efectos secundarios, y la dosis y el uso correctos los minimizan aún más. La experiencia práctica demuestra que los cursos más óptimos comienzan con dosis mínimas con aumentos posteriores. Sin embargo, sería correcto mencionar los efectos secundarios.
Los SARM hacen que el cuerpo femenino absorba mejor su testosterona y se recupere más rápido. Sin embargo, recuerde que los valores de testosterona en las niñas son insignificantes y los efectos secundarios androgénicos tienen pocas posibilidades de manifestarse.
Sin embargo, la sobreestimación de las dosis y el exceso de duración del curso de las drogas causan:
- Deterioro de la reología de la sangre, a saber, aumento del hematocrito; este aumento les sucede a quienes se sientan en el curso durante más de 6 a 8 semanas y están naturalmente predispuestos a problemas similares. Vale la pena hacerse un análisis de sangre general cada 2-3 semanas, observar un régimen de bebida y realizar actividad aeróbica durante al menos 30 minutos al día.
- El ciclo menstrual y la caída de los niveles de hormona luteinizante y hormona estimulante del folículo se interrumpen. Los SARM en las mujeres afectan los niveles de estas hormonas de una forma u otra. No se recomienda planificar un embarazo dentro de los seis meses posteriores al curso. Lo ideal es combinar la farmacología deportiva con los anticonceptivos orales; esto ayuda a protegerse de embarazos no deseados, equilibrar los niveles de hormonas femeninas y obtener el mejor resultado del curso.
- Alopecia y caída del cabello. La pérdida de cabello a menudo está relacionada con una mala salud del hígado, pero se asocia con niveles elevados de DHT. Las prohormonas como Epistane y Epitrenol son más pecaminosas en esto. Si tiene problemas con su cabello, debe hacerse una prueba de Dihidrotestosterona y no comprar otra mascarilla. Si los niveles de DHT son altos, vale la pena suspender el medicamento y cambiar a farmacología de apoyo, como laxogenina.
- Acné. Por lo general, no se asocia con un aumento de testosterona sino con una afección hepática. Es un problema para las niñas que han estado en el ciclo durante demasiado tiempo, no toman medicamentos de apoyo para el hígado y tienen problemas nutricionales.
- Hiperprolactinemia. Ocurre como una reacción a una sobredosis de ibutamoren con radarin o ligandrol. Expresado en cambios de humor, trastornos alimentarios e inundaciones. Si ha aparecido algo como esto, debe tomar prolactina y, con un nivel elevado, tome una decisión con su médico y recete Dostinex.
En general, las mujeres deben usar SARM más suaves como LGD-4033 y MK-677. Las mujeres deben tener cuidado con compuestos más potentes como YK-11 y RAD140. En otras palabras, una mujer debe saber qué tan susceptible es a los efectos secundarios y luego solo experimentar con medicamentos más potentes.
5 razones por las que las niñas deberían levantar pesas
La idea de un gimnasio moderno pinta una imagen horriblemente poco atractiva de un grupo de tipos alfa que se esfuerzan día tras día por dominar las pesas con un signo de dominación. Por supuesto, no sorprende que este estereotipo se mantenga en la mayoría de los casos, pero hoy en día la proporción de género en los gimnasios de todo el mundo está más equilibrada que nunca.
La industria del fitness femenino está a la vanguardia del movimiento de salud y bienestar en esta era de conciencia y bienestar. Atrás quedaron los días en que solo los hombres solían ir al gimnasio con fuerza. Hoy en día, cada vez más mujeres recurren a los gimnasios para llevar un estilo de vida activo.
Una gran mayoría de niñas y mujeres en todo el mundo hacen ejercicio para desafiar los estereotipos sobre la apariencia física y la fuerza de las mujeres. Empujar tus límites es el objetivo, y fuerte es el nuevo sexy.
El levantamiento de pesas es bueno. Sin lugar a dudas, el ventajas del entrenamiento de resistencia son enormes Sin embargo, la mayoría de las mujeres se sienten decepcionadas de no experimentar un cuerpo de ensueño que coincida con sus expectativas a pesar de sus rutinas, incluido el ejercicio cardiovascular, Entrenamiento por intervalos de alta intensidad(HIIT) y yoga. ¿Se pregunta cuál es el eslabón perdido? Está levantando pesas.
La pérdida de grasa
El entrenamiento de resistencia es una excelente manera de perder abdominales obstinados y grasa visceral. Una sesión de levantamiento promedio puede quemar aproximadamente la misma cantidad de calorías que las sesiones de cardio de su elección, según la intensidad de sus sesiones y el estilo de entrenamiento. Sin embargo, después de que decidas subir la barra y regresar a casa, las ventajas reales e innumerables del entrenamiento de resistencia brillan.
La tasa metabólica de su cuerpo se mantiene alta durante horas e incluso días después de las sesiones de levantamiento de pesas, especialmente aquellas que enfatizan el desarrollo de la fuerza mediante el movimiento de pesos pesados. Esta mayor ingesta de oxígeno aumenta la cantidad de calorías quemadas en su vida diaria y, por lo tanto, demuestra ser una herramienta eficaz y eficiente para perder peso.
Los beneficios simplemente no se detienen ahí
Nada es más importante, significativo y relevante para un individuo consciente de la salud que desarrollar y mantener la masa muscular mientras quema calorías. Esto también se traduce en una mejor sensación de bienestar y pérdida de grasa. ¿Cómo? La tasa metabólica en reposo de su cuerpo determina cuántas calorías se gastarán durante las actividades de rutina todos los días.
Cualquier cosa, desde ver sus programas de televisión favoritos hasta disfrutar de un baño o ir al gimnasio, conduce a quemar calorías. Lo más emocionante es que cuanto más delgado es el músculo de su cuerpo, mayor es la tasa metabólica del cuerpo y esto, a su vez, significa que quema más calorías.
Fuerza mental
El entrenamiento de resistencia te hace más fuerte no solo físicamente sino también mentalmente. Puede esperar mejoras dramáticas en los niveles de autoaceptación, autocuidado, confianza en sí mismo y una sensación de bienestar cuando los logros obtenidos con sus intensas sesiones de entrenamiento comiencen a aparecer ante sus ojos.
Bajarás una talla de vestido
¿Le preocupa que levantar pesas pueda transformarlo en un fisicoculturista voluminoso? Supongo que es hora de pensar de nuevo!
Las mujeres producen solo una fracción de testosterona en comparación con los hombres. Esto limita el potencial de las mujeres para ganar y construir masa muscular. En otras palabras, hacer ejercicio en el gimnasio y levantar pesas te hará delgado y más delgado.
Vitalidad mejorada
Se sabe que los entrenamientos le brindan el "sentirse bien" Sentirse pero levantar pesas también te hace lucir y sentirte genial. Te sentirás renovado y revitalizado después de cada sesión en el gimnasio. El aumento de la vitalidad y la mejora del bienestar psicológico te ayudarán a mantenerte motivado y vivir de manera positiva.
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Dónde comprar SARM
Entonces, ¿deberían las mujeres alejarse de los SARM? ¡Absolutamente no! Muchos SARM específicos son perfectos para las necesidades y los ciclos de las mujeres. Y con la ayuda de un médico calificado o un nutricionista deportivo, los SARM pueden ser una forma increíblemente segura y efectiva de alcanzar los objetivos de acondicionamiento físico.
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