A Gran Bretaña se le atribuye ser el lugar de nacimiento del culturismo moderno. El culturismo ofrece muchos beneficios físicos y puede mejorar su físico.
A medida que se vuelve más activo en el culturismo, puede darse cuenta de que necesita ayuda para obtener los resultados que desea.
Aquí es cuando los suplementos y moduladores selectivos del receptor de andrógenos (SARM) entran en juego. Muchos culturistas profesionales, entusiastas del fitness y más utilizan suplementos y SARM para mantener su fuerza y conquistar nuevos objetivos.
Pero no hay dos productos iguales. Querrá utilizar los tipos de SARMS y suplementos que le brinden los mejores resultados y, al mismo tiempo, mantenga la seguridad.
Aquí están los mejores SARMS y suplementos para tomar.
SARMs
Todas las prohormonas como los SARM desarrollar músculo uniéndose a los receptores de andrógenos (AR). Los SARM ayudan a desarrollar los músculos al tiempo que minimizan los efectos secundarios.
También hay agonistas AR en el tejido anabólico, como los músculos esqueléticos, pero son solo antagonistas parciales en los órganos sexuales y la próstata, por lo que no se produce conversión de estrógeno. Esto también significa Los SARM benefician las condiciones de desgaste muscular y también es un método de terapia anticonceptiva masculina eficaz.
Si bien los SARM y sus ingredientes / sustancias no están legalmente prohibidos, están prohibidos por las principales asociaciones deportivas como la Agencia Mundial Antidopaje (WADA).
Tenga en cuenta que no toma SARM a largo plazo. Se recomienda que solo tome una dosis mínima durante un cierto período de tiempo (puede ser entre cuatro y 12 semanas).
Después de tomar un ciclo de SARM, continúa con la terapia posterior al ciclo (PCT). Hablaremos de esto más adelante.
Puede tomar una pila de SARM o tomar SARM individualmente. Estos son los mejores que debe tomar.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) ayuda a desarrollar músculo rápidamente y perder grasa. Tiene un impacto poderoso en los receptores de andrógenos, lo que resulta en el crecimiento muscular. Esto también mejora el atletismo, mejorando su rendimiento mientras levanta.
Muchos usuarios también pierden peso mientras toman Ostarine. Eso es porque este SARM aumenta su tasa metabólica. Quemará más grasa y calorías con facilidad.
Este SARM actúa rápidamente y notará los resultados de inmediato. Actualmente es uno de los SARM más populares para culturistas por esta razón.
Además, tiene efectos secundarios mínimos. Los culturistas también experimentarán otros beneficios al usar Ostarine, como una densidad ósea mejorada y un tiempo de recuperación más rápido.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) es uno de los SARM de desarrollo muscular más poderosos del mercado. Ligandrol solo tarda unas pocas semanas en surtir efecto, incluso después de un solo ciclo.
Una gran parte de esta razón es cómo Ligandrol aumenta su energía. Podrá ejercitarse durante más tiempo y podrá realizar sesiones de entrenamiento más intensas, lo que conducirá a importantes ganancias musculares.
Es el mejor SARM si está buscando aumentar su volumen y transformar completamente su físico. Aumenta la masa muscular y acelera el tiempo de recuperación. Ligandrol también acelera la pérdida de grasa y aumenta la densidad ósea. Todos estos beneficios también conducirán a un aumento de la fuerza general.
Ibutamoren
Ibutamorén (MK-677) es un secretagogo de la hormona del crecimiento (GHS) que promueve los niveles de la hormona del crecimiento. Lo hace imitando la acción de la hormona grelina y se une a los receptores de grelina (GHSR) en el cerebro, liberando las hormonas del crecimiento.
Los culturistas toman este SARM porque reduce la grasa del vientre, aumenta la masa corporal magra y aumenta la síntesis de proteínas.
Los GHSR también se encuentran en las áreas del cerebro que controlan el apetito, el estado de ánimo, el placer, la memoria, los ritmos biológicos, las funciones cognitivas y la memoria. Cuando tome Ibutamoren, no solo perderá grasa y desarrollará músculo, sino que también se sentirá mejor y más alerta, lo que mejorará su rendimiento físico.
Ibutamoren también tiene muchos beneficios para todos. Aumenta la retención de calcio, mejorando su densidad ósea. Ibutamoren también acelera la curación, aumenta la producción de colágeno, aumenta la reparación celular, mejora la calidad del sueño, fortalece el sistema inmunológico y también puede beneficiar al corazón y al hígado.
La mejor parte de Ibutamoren es que comienza a funcionar casi de inmediato.
Testolone
Testolona (RAD-140) es uno de los SARM más potentes. Puede aumentar el crecimiento de los músculos magros y ayuda a prevenir el desgaste muscular. Esto es ideal para los culturistas que se centran en el volumen.
Los culturistas toman Testolone porque desarrolla masa muscular y fuerza. Testolone también es popular porque optimiza su rendimiento. Este SARM también puede ayudar a las personas con trastornos degenerativos musculares.
Testolone también le dará más confianza. Estará de mejor humor y se sentirá más entusiasmado con el levantamiento.
No solo recibirá estos beneficios, sino que los experimentará rápidamente.
Andarine
Andarina (S4) se une a los receptores de andrógenos en los músculos esqueléticos. Esto ayuda a aumentar la densidad mineral ósea.
No solo construye músculo y estimula el crecimiento muscular magro, sino que también destruye la grasa. Este SARM es ideal para los culturistas que quieren el aspecto de "cortar y secar": músculos más grandes y definidos sin el cojín de grasa.
Este SARM se creó inicialmente para ayudar a los pacientes que sufren de pérdida de masa muscular, pero los culturistas lo utilizan principalmente para prevenir el desgaste muscular.
Para obtener los mejores resultados, querrá usar Andarine con otro SARM, como Ostarine.
Miostina
Mioestina (YK-11) es un inhibidor de la miostatina que suelen utilizar los culturistas. La miostatina es una proteína que evita que el cuerpo desarrolle demasiado músculo. La miostina limita la cantidad de miostatina en el cuerpo, superando los umbrales naturales de construcción de músculos.
Esto no solo da como resultado un mayor crecimiento muscular, sino que también conduce a la retención muscular y la formación de nuevas células musculares.
A diferencia de otros suplementos que se enfocan en la testosterona, Myostine solo se enfoca en células específicas. Esto limita los efectos secundarios que puede experimentar.
S-23
S-23 aumenta la masa muscular magra y mejorar la resistencia de los huesos, todo sin aumentar el peso del agua ni la grasa adicional. Este SARM conserva los músculos de contracción rápida y lenta. Es por eso que este SARM puede resultar en una apariencia cincelada con músculos endurecidos.
Para mejorar la salud ósea, este SARM aumenta la actividad de las células formadoras de huesos, lo que mejora la densidad mineral ósea.
Como muchos de los SARM en esta lista, los usuarios perderán grasa con este SARM. También mantendrá su masa muscular, lo cual es importante si sigue una dieta con déficit de calorías.
ACP-105
ACP-105 es el mejor SARM para los que practican el culturismo y no obtienen resultados. Este SARM promueve el desarrollo muscular y aumenta la masa muscular. También desarrollará fuerza y tendrá más resistencia, lo que le dará la energía para levantar más.
No solo eso, sino que ACP-105 elimina la grasa anormal. La grasa anormal no solo es la grasa menos saludable, sino que también es muy rebelde. ACP-105 no usa esto para que se use y se queme.
Fitness
Junto con los SARM, los suplementos mejoran su rendimiento físico e incluso le ayudará a tomar SARM.
¿En qué se diferencian los suplementos de los SARM? Los suplementos consisten en vitaminas, minerales, ácidos grasos, aminoácidos y otros ingredientes beneficiosos. Las personas toman suplementos por más razones que los beneficios del fitness. Los suplementos contienen vitaminas, minerales y otros compuestos esenciales que mejoran su salud.
Pero existen suplementos específicos que los culturistas y cualquier persona que tome SARM deben usar.
PCT
Como se discutió anteriormente, solo toma SARM por un ciclo breve. Si toma SARM durante un período de tiempo más largo en una dosis más alta, debe tomar Suplementos de PCT.
Después de finalizar un ciclo de SARM, su cuerpo detiene la producción normal de hormonas, especialmente en lo que respecta a la testosterona y el cortisol. Este proceso posterior al ciclo puede costarle serios resultados de culturismo. Podrías perder fuerza y tamaño, ganar grasa y rehacer todos los esfuerzos serios por los que te esforzaste mucho.
No se preocupe, puede evitar todos estos contratiempos tomando suplementos de PCT.
Un suplemento de PCT normal ofrecerá estos beneficios:
- Inhibición de estrógenos
- Recuperación de testosterona
- reducción de cortisol
- Inhibición de la progesterona
- Mayor rendimiento del entrenamiento
- Estado de ánimo mejorado
- Minimizar la ganancia de grasa
- Anabolizantes naturales
- Restauración general de la salud
Muchos suplementos de PCT contienen vitaminas, minerales y hierbas naturales como el extracto de ashwagandha, el extracto de Tribulus Terrestris, el extracto de Rhodiola Rosea, la vitamina E y el extracto de saw palmetto. Estos ingredientes equilibrarán las hormonas mientras mejoran la composición corporal y su sensación general de bienestar.
Ciclo de apoyo
¿Debería tomar SARM y estar listo? Ciclo de apoyo es recomendado. Estos son suplementos que ayudan a su cuerpo durante un ciclo de SARM.
Todas las personas que toman SARM deben recibir apoyo de ciclo, sin importar cuán pequeña sea la dosis, el ciclo corto o cuán experimentado sea el usuario con los SARM. Si bien los SARM ofrecen resultados sorprendentes y son relativamente seguros, podrían estresar sus órganos.
El soporte del ciclo protege las funciones corporales esenciales, como la salud cardiovascular, hepática, prostática y del colesterol, y también respalda la presión arterial. Además, el soporte para el ciclo disminuye la posibilidad de que experimente efectos secundarios.
Los suplementos de apoyo al ciclo de alta calidad contienen ingredientes como extracto de semilla de uva, extracto de Tribulus Terrestris, vitamina E, N-acetil-I-cisteína, extracto de palma enana americana, extracto de semilla de apio y baya de espino.
La creatina
Todos los entusiastas del fitness deberían estar familiarizados con creatina. Se trata de una sustancia que se encuentra naturalmente en las células musculares, en forma de fosfocreatina.
Ayuda a su músculo a producir energía y especialmente ayuda con el levantamiento de pesas. Esto se debe a que los músculos producen creatina de forma natural al realizar cualquier ejercicio de alta intensidad, como el levantamiento de pesas.
Los suplementos de creatina aumentan la fuerza, ganan músculo y aumentan el rendimiento general del ejercicio. Es por eso que todos los entusiastas del fitness deberían tomar suplementos de creatina.
La creatina ofrece aún más beneficios. Por ejemplo, protege contra los beneficios neurológicos. Es por eso que la creatina es un suplemento que todos deberían agregar a su régimen.
Su cuerpo produce creatina a partir de aminoácidos, específicamente glicina y arginina. La creatina se encuentra naturalmente en los alimentos, pero se limita al pescado y las carnes rojas. Es por eso que la mayoría de los atletas y culturistas toman creatina como suplemento.
Proteína de suero
Antes de discutir de proteína de suero y por qué todos los culturistas necesitan este suplemento, es esencial hablar sobre las proteínas y cómo beneficia el entrenamiento con pesas.
Las proteínas se denominan “bloques de construcción de músculos” por una razón. Comer una cantidad adecuada de proteínas promueve el crecimiento muscular y mantiene la salud de los músculos, especialmente al levantar pesas.
Las proteínas también pueden aumentar la fuerza muscular. Este nutriente es fundamental a la hora de reparar los músculos; La proteína sintetiza nuevas células satélite, que reparan el tejido dañado y las fibras musculares que se producen durante el ejercicio.
La proteína se encuentra en muchas fuentes alimenticias, como carne, nueces, pescado, frijoles y productos lácteos. Pero, ¿qué es la proteína de suero y por qué los culturistas deberían tomar este tipo de proteína?
El suero es un subproducto del queso y la caseína. El suero contiene una gran cantidad de proteínas y otros nutrientes, como los aminoácidos. Tomar un suplemento o polvo de proteína de suero puede ayudarlo a ganar músculo, aumentar la fuerza y perder grasa corporal.
Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
Hay 20 aminoácidos que componen las diferentes proteínas del cuerpo humano, pero solo nueve de ellos se consideran esenciales. Tres de estos nueve aminoácidos son algunos de los más beneficiosos, llamados BCAA. Los BCAA consisten en valina, leucina e isoleucina.
Estos aminoácidos están unidos por una estructura química conocida como "cadena ramificada". Ofrecen muchos beneficios para los atletas, como un mayor crecimiento muscular, reducción del dolor muscular, previene el desgaste muscular, reduce la fatiga por ejercicio e incluso beneficia al hígado.
¿Cómo pueden los BCAA ofrecer tantos beneficios para el fitness? Los BCAA estimulan la síntesis de proteínas musculares, que es el proceso de construcción de músculo. También se dice que los BCAA disminuyen el daño muscular, así como la duración y la gravedad del dolor muscular de aparición tardía (DOMS), lo que alienta a los culturistas a levantar más peso.
Si bien los BCAA son esenciales para la ganancia muscular, se recomienda que los tome con suplementos de proteínas, específicamente proteína de suero.
Puede encontrar BCAA en fuentes de alimentos naturales, como carne, huevos y productos lácteos. Pero la mayoría de los culturistas prefieren tomar BCAA como suplementos, especialmente en forma de polvo. Esto asegura que reciba suficientes BCAA.
C4
C4 (comúnmente conocido como pre-entrenamiento) proporciona un impulso de cafeína y otros ingredientes para aumentar la resistencia, la energía y el rendimiento. Es ideal para culturistas de todos los niveles, pero debe seguir cuidadosamente las instrucciones de dosificación.
Tenga en cuenta que C4 está en la lista de sustancias prohibidas por la AMA. Eso es porque contiene Synephrine HCL, que aumenta la síntesis de ATP y los niveles de energía.
Utilice estos diferentes tipos de SARM y suplementos para obtener los mejores resultados
Los culturistas serios probablemente necesitarán tomar suplementos y SARM para experimentar los resultados que desean. Con tantos tipos de SARMS y suplementos, es mejor que los usuarios sepan cuáles son los mejores tipos para tomar y cómo tomarlos de manera segura.
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